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重要なのは量より質です!

稼げない人

 

 

季節の変わりめや、ストレスなどでお肌の調子は変化しますね。

そんなとき改善に向けていちばん大切なのは睡眠です!

でも、睡眠時間を確保するのは難しいですね!

良く聞く睡眠のゴールデンタイムと呼ばれるものがありますが、
個人差もありますし、その時間に寝られない方もいます。

いちばん良いのは、自分なりの睡眠リズムを作ることです。
夜型の生活スタイルの方は、毎日同じ時間にお布団に入る習慣を
つけましょう。

そして、脳を休ませるために、寝る直前までスマホやパソコンを
使用している方は、数十分前に見るのを控えてください。
ブルーライトの刺激が良くないようです。

短時間でも睡眠の質を上げて、翌日スッキリ!

クニクニクラブは、待機室は個室風になっているので
誰の目も気にせずお昼寝できますよ!

2016/06/13

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